LETS GET FIT: Langsam aber beständig????

Hallo ihr Agavendicksaftmäuse,

Wir haben es grade ziemlich genau 09:45 Uhr eigentlich wollte ich ein Video schneiden aber "meine" Kirche macht mir einen strich durch die Rechnung! Heute ist Christihimmelfahrt und das scheint Grund genug ewig lang ein Glockenkonzert zu veranstalten... von daher nutze ich die Zeit und schreibe schon mal den Blogpost zum Video!

Gewicht?
Montag ist Wiegetag nach diesem Stand hab ich genau ein Kilogramm abgenommen bedeutet also ich wiege um die 87,2 kg!

Ernährung?
Eigentlich ist es Relativ einfach sich an 1900 kcal zu halten... ist ja auch ne Menge und ich konnte am Wochenende sogar naschen. Ich denke allerdings ich werde jetzt einen "Schlemmertag" die Woche einführen natürlich versuch ich auch dann aufs Essen die Ernährung zu achten aber nur beschränkt. -schließlich bin ich ungern ein "Kalorienzähler"-
Was ich allen nur empfehlen kann ist Agavendicksaft statt Zucker oder Honig! Denn dieser süßt sehr angenehm und ist deutlich Kcal ärmer als die Beiden!

Sport?
Ich geh im Moment 5 mal die Woche ins Studio. - mal mit mal ohne Trainingspartnerin-
Alle 2 Tage stehen die Geräte neben dem Kardio-Training mit auf der Liste dazu kommen jeden Tag noch ein 10 Minuten Workout nach dem Aufstehen und Übungen auf den Vibrationsplatten!

Hilfsmittel?
Diese Woche habe ich noch keine Hilfsmittel zu mir genommen!

Lebensgefühl?
Unterm Strich bin ich fitter, wache früher auf, fühle mich gesünder und bin noch voll motiviert!



So das war meine Schriftliche Zusammenfassung der Woche 2 und noch kann ich sagen ich fühle mich wohl mit dem Was ich tue!!!!!

Hier Findet ihr sobald es Online ist noch mein Video zu dem Thema mit ein paar Videoaufnahmen von meiner aktuellen Ernährung!








Bis da hin Tüdelü,
Euer Hase

Sport ist Mord?

Ja, ich bring mein Fettgewebe um und schick es wieder dahin wo es her kam.

Ahoi meine lieben Leser,

wie einige sicher schon in meinem Sport Haul gesehen haben, entschied ich mich vor genau einer Woche mich im Fitnessstudio anzumelden, denn nach einer langen Sport freien und Bewegungs armen Phase -aus Gesundheitlichen gründen-  wollte ich wieder zu Kräften kommen.

Nun trug es sich zu das ich mich mit meiner Trainerin Jojo wog bei 88,2 kg blieb die Waage stehen!
Nun gut da ich in einige -fast alle- meiner Jeans nicht mehr passte hatte ich mit einer Gewichtszunahme gerechnet aber mit 8 Kilo seit dem letzten wiegen -wo ich auch schon zugelegt hatte- damit hatte ich nicht gerechnet!

Laut BMI  würden ca 3 kg reichen damit ich wieder im Normalen Bereich bin, aber seien wir mal ehrlich wenn man sich schon ans Abnehmen und eine Ernährungsumstellung macht will man auch ein ordentliches ZIEL!

Mein Ziel lautet eine 7 vor meinem Gewicht stehen zu haben nun könnt ich auch einfach soviel futtern bis ich 700 kg wiege dann wäre mir ein Platz im Buch der Rekorde sicher, in meine Jeans passen würde ich trotzdem nicht!

Darum werde ich jetzt versuchen 10 Kg abzunehmen!

Alles in allem würde das bei einer Körpergröße von 1,84 m bedeuten das ich einen BMI 23 hätte.

Nun ist der Zeitraum den ich mir setzte eigentlich unendlich aber da ich mich am Team Veggie  orientiere und die Mädels nun ja schon 4 Wochen dabei sind hab ich jetzt noch 6 Wochen!

Meine Ernährung richte ich dabei Hauptsächlich nach Tines Plan und dem Plan von Karl Ess!
Ich esse also vegetarisch!

Was den Sport an geht Hat mir die liebe Jojo einen Plan zusammen gestellt dieser Besteht aus Muskeltraining und  Cardio!

Falls euch die Näheren Details interessieren und ich Darüber bloggen oder ein Video drehen soll würde ich mich über eine Rückmeldung von euch freuen.

Liebe Grüße,
Euer Sport Hase :)

Ps.: Ich trainiere alle 2 Tage bzw diese Woche habe ich jeden Tag außer Sonntag trainiert!